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生命在于静养

更新时间:2024-03-29 02:29:50

都说“生命在于运动”,我却不以为然。公司里很多人都知道我有一句名言,叫做“生命在于静养”。我总是以劳模陈师傅负责的那台60年代初生产的混凝土搅拌机做理论依据,正是由于陈师傅长年累月坚持不懈的精心保养,才使设备得以延长寿命。这台搅拌机直到近年才退役,退役时依然油光铮亮一尘不染。

“生命在于静养”——“静”指的是一种心态,是一种减缓心率的平和,“静”并不等于不运动。“陈氏搅拌机”也是“运动”的。关键是要把握这种运动的度,适度则利,过度则损;“养”指的是对适度运动后的科学调理和保养,更重要的是对清新寡欲、平和心态的调整和培养。“静养”的终极目标就是减缓心脏的率动。

令人惊奇的是,所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本上是一样的,大约是7.3亿次左右,而人一生的总心跳次数约为25亿至30亿次。心跳越快寿命越短,心跳越慢寿命越长。假如人的心跳每分钟100次的话,可以活47到57年;跳80次,可以活59到71年;跳60次,则可以活79到95年!

人在剧烈运动、大量饮酒、突遇刺激、生气发怒、情绪不稳、感染发病时都会造成心跳加快,对人体有百害而无一利!这就是某些长期从事剧烈运动、放纵情欲、心胸狭窄、屡遭厄运者阳寿不长的主要原因啊!

如何才能降低心跳速度呢? 当然可以有多种方法,如在日常生活中,应尽量避免过度劳累,以减轻心脏的负担;力戒酗酒、纵欲等“玩的就是心跳”的不良生活习惯;坚持适度的户外活动;控制适当的体重;保持平静的心态;注意饮食营养搭配;保证充足的睡眠;保持良好的精神状态和卫生习惯等等。而我却认为其中最重要的就是前面讲到的两点,一是适度的运动,二是平静的心态。君不见,那一辈子蛰居在穷山沟里的山民,哪里谈得上营养、卫生等条件呐,他们之所以长寿,无非就是做到了这两点罢了。

保持合适的心跳,有助您的健康;降低心脏跳动的次数,能够延长您的寿命!

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